抜毛が多いんですが、大丈夫でしょうか？と先週ありましたが、具体的には、どうしたらイイのでしょう？
これは、症状によって違ってきますが、基本的な事を挙げてみます。ぜひ、本日からでも、実践してください。
１）髪を大切にするぞ！！といういたわりの心を持つ。
２）タバコは絶対ダメ！！（吸う人は育毛をあきらめて欲しい程）酒、コーヒー、香辛料などの刺激物はほどほどにする。
３）健康に注意して、毎日の食生活のバランスを考え、髪に良いものを適度にとる。４）育毛には、なんといってもシャンプー！！シャンプーがちゃんとしていなければ、効果がないと考えてください。よって、シャンプー（指定・表示成分のひとつもないもの。油、アルコールなども含まれていないもの）の選択はきちんと行う。
５）ゴシゴシと洗わずに、頭皮をマッサージするような洗い方を心がける。（指をスライドさせる洗い方でなく、両手でもみ込むように洗う）
６）髪は頭皮の変化したもの。よって、頭皮が正常でなければ髪も正常に育ちませんので、頭皮は常に清潔を保ち、フケ、カユミ、湿疹などはきちんと治す事。
７）毎日のシャンプーの後はマッサージを励行する事。余裕があれば育毛剤（アルコール、油、添加物が無いモノが望ましい）の使用もGoodです。
８）髪をきつくしばったり、帽子、ハチマキ、ヘルメットなどの使用はなるだけ避ける。
９）過労、ストレス、睡眠不足は髪の大敵。ストレスは、誰でも溜まるものと考えられます。よって、ストレスを発散するモノを自分自身で持つ事をお勧めいたします。（趣味など・・・）
１０）第３親等までにハゲた人がいますと、遺伝的には「ハゲるための要素」は遺伝されています。しかし、必ずハゲる訳ではなく早めの手入れによっての、進行防止がカギを握ります。
１１）パーマや毛染めは乱用しない事。
こんなにできるかよ！！と読んでいてお嘆きの方。人のためにやるのではありませんので、勘違いしないで下さいね。がんばるのは、自分自身のためなのですから！！がんばってください！！
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