夏はすごく髪に悪い気がするのですが？
はい。その通りです（笑）秋の抜毛のほとんどは、夏が原因である事が多いです。日本の夏は、ご存じ「高温多湿」で、肌は汗ばみ皮脂の分泌量は増え、毛穴がつまって毛根を弱らせたり、雑菌の繁殖なども活発になりやすくなります。また、海にはつきものの紫外線も度を過ぎると、大きく影響します。さらに、寝苦しいために、睡眠不足や、ストレスの増大、クーラーなどの冷やし過ぎなど自律神経の失調、血行不良などの原因になります。それと、どうしても栄養のない食生活が続くのと、冷たい物の飲み過ぎは血糖値を上げ、栄養の吸収を妨げますから、さらに栄養をとれいという状況に陥りやすいので、注意が必要です。よって、夏は蛋白質の多い食品や、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、亜鉛、銅などのミネラルをきちんと摂り毎日のシャンプー、規則正しい食生活、睡眠不足を防ぐ事が大きなキーポイントになります。
＜蛋白質＞
牛乳、卵、肉、魚、豆腐、納豆など。
＜ビタミンＡ＞
肝油、うなぎ、ニラ、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜。
＜ビタミンＢ群＞
納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜など。
＜ミネラルバランスの良いもの＞
生がきなどの貝類、ナッツ類。
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